Méthode Lagree — Jambes & Fessiers
Super Lunge
L'exercice Super Lunge fait partie des mouvements essentiels de la méthode Lagree pratiquée sur le Megaformer. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, il est intégré dans nos séances de 50 minutes pour cibler quadriceps, fessiers, ischio-jambiers, core, dans le respect des principes de la méthode : tempo lent, tension constante et gainage permanent.
Position de départ
Position de fente avec une amplitude plus grande que la fente classique. Pied avant sur la plateforme, jambe arrière beaucoup plus étendue.
Le mouvement
Fente à plus grande amplitude, avec le genou arrière qui s'abaisse plus près du sol. Travail de force et de stabilité accru.
Exercice signature de la méthode. Le tempo doit être extrêmement lent pour maximiser le temps sous tension. Peut faire trembler intensément les jambes.
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées vous accompagnent dans la maîtrise du Super Lunge et de tous les exercices Lagree. Chaque séance de 50 minutes combine plusieurs mouvements de la catégorie Jambes & Fessiers, adaptés à votre niveau, dans un studio 100% féminin.