Méthode Lagree — Jambes & Fessiers
Lunge (Fente classique)
L'exercice Lunge (Fente classique) fait partie des mouvements essentiels de la méthode Lagree pratiquée sur le Megaformer. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, il est intégré dans nos séances de 50 minutes pour cibler quadriceps, fessiers, ischio-jambiers, mollets, adducteurs, dans le respect des principes de la méthode : tempo lent, tension constante et gainage permanent.
Position de départ
Un pied sur la plateforme avant, l'autre genou sur le carriage (ou pied sur le carriage). Corps droit, face vers l'avant.
Le mouvement
Pousser le carriage vers l'arrière en fléchissant le genou avant (fente), puis revenir en position initiale. Mouvement lent et contrôlé.
La fente Lagree n'est pas explosive. Le genou avant ne dépasse pas la pointe du pied. C'est l'exercice le plus fréquent dans les cours (présent dans 97% des séances).
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées vous accompagnent dans la maîtrise du Lunge (Fente classique) et de tous les exercices Lagree. Chaque séance de 50 minutes combine plusieurs mouvements de la catégorie Jambes & Fessiers, adaptés à votre niveau, dans un studio 100% féminin.