Méthode Lagree — Jambes & Fessiers
Squat
L'exercice Squat fait partie des mouvements essentiels de la méthode Lagree pratiquée sur le Megaformer. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, il est intégré dans nos séances de 50 minutes pour cibler quadriceps, fessiers, ischio-jambiers, mollets, dans le respect des principes de la méthode : tempo lent, tension constante et gainage permanent.
Position de départ
Debout sur le carriage ou plateforme, pieds dans l'axe des hanches.
Le mouvement
Flexion des genoux comme un squat classique, mais sur la machine avec résistance des ressorts. Descente lente, remontée contrôlée.
Version Lagree : tempo très lent, genoux dans l'axe, pas de repos en haut du mouvement pour maintenir la tension constante.
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées vous accompagnent dans la maîtrise du Squat et de tous les exercices Lagree. Chaque séance de 50 minutes combine plusieurs mouvements de la catégorie Jambes & Fessiers, adaptés à votre niveau, dans un studio 100% féminin.