Méthode Lagree — Jambes & Fessiers
Skier
L'exercice Skier fait partie des mouvements essentiels de la méthode Lagree pratiquée sur le Megaformer. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, il est intégré dans nos séances de 50 minutes pour cibler adducteurs, abducteurs, quadriceps, fessiers, core, dans le respect des principes de la méthode : tempo lent, tension constante et gainage permanent.
Position de départ
Debout ou en légère flexion sur la machine. Pieds sur le carriage.
Le mouvement
Mouvement latéral des jambes qui mime le ski alpin. Le carriage est poussé latéralement d'un côté puis de l'autre de façon contrôlée.
Excellent exercice pour les cuisses intérieures et extérieures en simultané. Garder les genoux dans l'axe des pieds.
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées vous accompagnent dans la maîtrise du Skier et de tous les exercices Lagree. Chaque séance de 50 minutes combine plusieurs mouvements de la catégorie Jambes & Fessiers, adaptés à votre niveau, dans un studio 100% féminin.