Méthode Lagree — Jambes & Fessiers
Side Spider Kick with Twist
L'exercice Side Spider Kick with Twist fait partie des mouvements essentiels de la méthode Lagree pratiquée sur le Megaformer. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, il est intégré dans nos séances de 50 minutes pour cibler abducteurs, obliques, fessiers, dans le respect des principes de la méthode : tempo lent, tension constante et gainage permanent.
Position de départ
Même que le Side Spider Kick.
Le mouvement
Side Spider Kick avec ajout d'une rotation du tronc au moment du kick. Augmente le travail des obliques.
La rotation doit venir du tronc, pas des épaules. Coordination essentielle.
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées vous accompagnent dans la maîtrise du Side Spider Kick with Twist et de tous les exercices Lagree. Chaque séance de 50 minutes combine plusieurs mouvements de la catégorie Jambes & Fessiers, adaptés à votre niveau, dans un studio 100% féminin.