Méthode Lagree — Core & Gainage
Saw
L'exercice Saw fait partie des mouvements essentiels de la méthode Lagree pratiquée sur le Megaformer. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, il est intégré dans nos séances de 50 minutes pour cibler obliques, rotateurs du tronc, dorsaux, dans le respect des principes de la méthode : tempo lent, tension constante et gainage permanent.
Position de départ
Assis sur le carriage ou la plateforme, jambes allongées ou écartées.
Le mouvement
Rotation du tronc d'un côté, en allongeant un bras vers le pied opposé (comme une scie). Le carriage peut bouger selon la variante.
Exercice inspiré du Pilates. La rotation doit venir de la cage thoracique, pas des épaules. Ajouter une torsion augmente le travail des obliques.
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées vous accompagnent dans la maîtrise du Saw et de tous les exercices Lagree. Chaque séance de 50 minutes combine plusieurs mouvements de la catégorie Core & Gainage, adaptés à votre niveau, dans un studio 100% féminin.