Méthode Lagree — Dos, Épaules & Bras
Push-ups (Pompes Lagree)
L'exercice Push-ups (Pompes Lagree) fait partie des mouvements essentiels de la méthode Lagree pratiquée sur le Megaformer. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, il est intégré dans nos séances de 50 minutes pour cibler pectoraux, triceps, épaules, core, dans le respect des principes de la méthode : tempo lent, tension constante et gainage permanent.
Position de départ
Depuis la position Wheelbarrow ou Bear. Mains sur la plateforme ou le carriage.
Le mouvement
Flexion/extension des bras comme une pompe classique, mais sur la machine. Le tempo est beaucoup plus lent qu'une pompe standard.
Souvent enchaîné après le Wheelbarrow ou le Bear. La machine ajoute de l'instabilité, activant davantage les muscles stabilisateurs.
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées vous accompagnent dans la maîtrise du Push-ups (Pompes Lagree) et de tous les exercices Lagree. Chaque séance de 50 minutes combine plusieurs mouvements de la catégorie Dos, Épaules & Bras, adaptés à votre niveau, dans un studio 100% féminin.