Méthode Lagree — Jambes & Fessiers
Mega Donkey Kick
L'exercice Mega Donkey Kick fait partie des mouvements essentiels de la méthode Lagree pratiquée sur le Megaformer. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, il est intégré dans nos séances de 50 minutes pour cibler fessiers, ischio-jambiers (profonds), stabilisateurs du tronc, dans le respect des principes de la méthode : tempo lent, tension constante et gainage permanent.
Position de départ
Variante avancée du Donkey Kick avec jambes en position plus éloignée sur le carriage.
Le mouvement
Même mouvement que le Donkey Kick mais avec une amplitude plus grande et un travail de stabilisation plus intense du core.
La version 'Mega' indique une amplitude et une intensité supérieures. Peut être combiné avec des pulses.
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées vous accompagnent dans la maîtrise du Mega Donkey Kick et de tous les exercices Lagree. Chaque séance de 50 minutes combine plusieurs mouvements de la catégorie Jambes & Fessiers, adaptés à votre niveau, dans un studio 100% féminin.