Méthode Lagree — Core & Gainage
Inchworm
L'exercice Inchworm fait partie des mouvements essentiels de la méthode Lagree pratiquée sur le Megaformer. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, il est intégré dans nos séances de 50 minutes pour cibler core, épaules, abdominaux, dans le respect des principes de la méthode : tempo lent, tension constante et gainage permanent.
Position de départ
Position planche sur la machine, mains sur la plateforme.
Le mouvement
Avancer le carriage par petits incréments grâce à de légères flexions des hanches, comme une chenille (inchworm). Mouvement très lent et contrôlé.
Exercice d'endurance pure sur le core. Le tremblement musculaire est normal et signe d'efficacité.
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées vous accompagnent dans la maîtrise du Inchworm et de tous les exercices Lagree. Chaque séance de 50 minutes combine plusieurs mouvements de la catégorie Core & Gainage, adaptés à votre niveau, dans un studio 100% féminin.