Méthode Lagree — Jambes & Fessiers
Frog Kick
L'exercice Frog Kick fait partie des mouvements essentiels de la méthode Lagree pratiquée sur le Megaformer. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, il est intégré dans nos séances de 50 minutes pour cibler adducteurs, fessiers, abducteurs, core, dans le respect des principes de la méthode : tempo lent, tension constante et gainage permanent.
Position de départ
Position planche ou couchée sur le dos selon la variante. Jambes en position 'grenouille' (genoux écartés, pieds joints).
Le mouvement
Extension des jambes en grenouille, puis retour en position de départ. Le mouvement cible principalement les adducteurs et les fessiers en position d'abduction.
Exercice original et peu commun qui travaille les muscles intérieurs et extérieurs des cuisses simultanément.
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées vous accompagnent dans la maîtrise du Frog Kick et de tous les exercices Lagree. Chaque séance de 50 minutes combine plusieurs mouvements de la catégorie Jambes & Fessiers, adaptés à votre niveau, dans un studio 100% féminin.