Méthode Lagree — Core & Gainage
Dynamic Sit-Ups with Tension Straps
L'exercice Dynamic Sit-Ups with Tension Straps fait partie des mouvements essentiels de la méthode Lagree pratiquée sur le Megaformer. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, il est intégré dans nos séances de 50 minutes pour cibler abdominaux (droit), obliques, fléchisseurs des hanches, dans le respect des principes de la méthode : tempo lent, tension constante et gainage permanent.
Position de départ
Assise sur la plateforme, pieds sous les sangles ou poignées pour la stabilité. Tenir les sangles de tension dans les mains.
Le mouvement
Se pencher en arrière lentement avec le core engagé jusqu'à ce que le haut du dos effleure la plateforme, puis remonter en position assise en maintenant la tension dans les sangles.
La résistance des sangles amplifie l'activation des abdominaux. Ne jamais relâcher la tension pendant le mouvement.
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées vous accompagnent dans la maîtrise du Dynamic Sit-Ups with Tension Straps et de tous les exercices Lagree. Chaque séance de 50 minutes combine plusieurs mouvements de la catégorie Core & Gainage, adaptés à votre niveau, dans un studio 100% féminin.