Méthode Lagree — Jambes & Fessiers
Donkey Kick
L'exercice Donkey Kick fait partie des mouvements essentiels de la méthode Lagree pratiquée sur le Megaformer. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, il est intégré dans nos séances de 50 minutes pour cibler fessiers, ischio-jambiers, dans le respect des principes de la méthode : tempo lent, tension constante et gainage permanent.
Position de départ
Même que le Carriage Kick, mains sur la plateforme, genou d'appui sur le carriage.
Le mouvement
Extension de la jambe vers le haut et l'arrière, en formant un angle de 90° avec le genou fléchi (comme un coup de pied d'âne). Mouvement plus vertical que le Kickback.
Contracter le fessier en haut du mouvement. Éviter de rouvrir les hanches.
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées vous accompagnent dans la maîtrise du Donkey Kick et de tous les exercices Lagree. Chaque séance de 50 minutes combine plusieurs mouvements de la catégorie Jambes & Fessiers, adaptés à votre niveau, dans un studio 100% féminin.