Méthode Lagree — Core & Gainage
Cobra
L'exercice Cobra fait partie des mouvements essentiels de la méthode Lagree pratiquée sur le Megaformer. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, il est intégré dans nos séances de 50 minutes pour cibler épaules, pectoraux, triceps, core, dans le respect des principes de la méthode : tempo lent, tension constante et gainage permanent.
Position de départ
Position Wheelbarrow ou Bear sur la machine.
Le mouvement
Depuis la position planche (bras tendus), descendre les avant-bras sur le carriage (comme une pompe basse), puis remonter en tendant les bras. Enchaînement fluide avec le Bear possible.
Souvent combiné au Bear ou au Wheelbarrow. La descente doit être extrêmement lente. Garder les coudes proches du corps.
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées vous accompagnent dans la maîtrise du Cobra et de tous les exercices Lagree. Chaque séance de 50 minutes combine plusieurs mouvements de la catégorie Core & Gainage, adaptés à votre niveau, dans un studio 100% féminin.