Méthode Lagree — Jambes & Fessiers
Carriage Kick / Carriage Kickback
L'exercice Carriage Kick / Carriage Kickback fait partie des mouvements essentiels de la méthode Lagree pratiquée sur le Megaformer. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, il est intégré dans nos séances de 50 minutes pour cibler fessiers, ischio-jambiers, érecteurs spinaux, dans le respect des principes de la méthode : tempo lent, tension constante et gainage permanent.
Position de départ
Mains sur la plateforme, genoux sur le carriage. Corps en table (dos plat).
Le mouvement
Extension d'une jambe vers l'arrière (kickback) en maintenant le dos plat. Pousser le carriage avec le genou d'appui pour ajouter de la résistance.
Ne pas cambrer le dos lors de l'extension de jambe. Le fessier doit initier le mouvement, pas le bas du dos.
Au 26 rue Mahias à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées vous accompagnent dans la maîtrise du Carriage Kick / Carriage Kickback et de tous les exercices Lagree. Chaque séance de 50 minutes combine plusieurs mouvements de la catégorie Jambes & Fessiers, adaptés à votre niveau, dans un studio 100% féminin.