Tapis de Course (Treadmill)
Walking Lunges sur Tapis
L'exercice Walking Lunges sur Tapis se pratique sur tapis de course (treadmill) et cible quadriceps, fessiers, ischio-jambiers. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées l'intègrent dans des programmes de coaching personnalisé pour un travail Membres inférieurs, fonctionnel.
Position de départ
Vitesse très lente (1-2 km/h). Inclinaison 0 ou légère.
Le mouvement
Effectuer des fentes en marchant sur le tapis. Un pas de fente, puis l'autre. Descendre le genou arrière vers le tapis.
Très lent pour permettre la technique. Utile pour rendre les fentes plus dynamiques.
Variantes
Avec haltères, avec rotation du tronc à chaque fente.
Au 26 rue Mahias, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du tapis de course (treadmill) et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines pour un programme adapté à vos objectifs.