Tapis de Course (Treadmill)
Sprint sur Tapis
L'exercice Sprint sur Tapis se pratique sur tapis de course (treadmill) et cible quadriceps, ischio-jambiers, fessiers, cardio maximal. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées l'intègrent dans des programmes de coaching personnalisé pour un travail Vitesse maximale, explosivité.
Position de départ
Lancer le tapis à vitesse élevée (16-20 km/h). Courir derrière avant de monter.
Le mouvement
Sprint maximal de 10-30 secondes. Récupération complète (60-120 sec).
ATTENTION à la sécurité. Toujours faire monter la vitesse progressivement. Ne jamais commencer un sprint d'un coup.
Variantes
Sprint plat, sprint incliné (5-10%), montée explosive.
Au 26 rue Mahias, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du tapis de course (treadmill) et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines pour un programme adapté à vos objectifs.