Tapis de Course (Treadmill)
Course Intervalles (HIIT Tapis)
L'exercice Course Intervalles (HIIT Tapis) se pratique sur tapis de course (treadmill) et cible full body, vo2max. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées l'intègrent dans des programmes de coaching personnalisé pour un travail VO2max, perte de poids, vitesse.
Position de départ
Alterner haute vitesse et vitesse modérée.
Le mouvement
Ex : 30 sec à 16 km/h / 90 sec à 8 km/h × 8-10. Ou 1 min à allure rapide / 2 min à allure lente × 6.
Changer la vitesse prend quelques secondes sur le tapis — anticiper. Ne jamais sauter sur un tapis lancé à grande vitesse.
Variantes
Intervals vitesse, intervals inclinaison, combiné vitesse + inclinaison.
Au 26 rue Mahias, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du tapis de course (treadmill) et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines pour un programme adapté à vos objectifs.