Step (Stepper)
Step Mountain Climbers
L'exercice Step Mountain Climbers se pratique sur step (stepper) et cible core, épaules, quadriceps, cardio. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées l'intègrent dans des programmes de coaching personnalisé pour un travail Core, cardio, coordination.
Position de départ
Mains sur le step, position planche inclinée.
Le mouvement
Alterner rapidement les genoux vers la poitrine (comme une escalade). Le step incline le corps, réduisant la difficulté par rapport au sol.
La version inclinée (mains sur step) est plus accessible que la version au sol. Utile pour progresser vers les mountain climbers classiques.
Variantes
Lent (renforcement), rapide (cardio).
Au 26 rue Mahias, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du step (stepper) et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines pour un programme adapté à vos objectifs.