Step (Stepper)
Step HIIT Cardio
L'exercice Step HIIT Cardio se pratique sur step (stepper) et cible full lower body, cardio. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées l'intègrent dans des programmes de coaching personnalisé pour un travail Cardio HIIT, brûlage de calories.
Position de départ
Step à hauteur modérée.
Le mouvement
Enchaîner des montées/descentes rapides avec sauts, touches, variations. Ex : 30 sec effort maximal + 30 sec récup × 10.
Augmenter progressivement l'intensité. Les sauts sur step augmentent le risque de chute — bien maîtriser la technique avant.
Variantes
Avec sauts (plyométrique), step latéral, step croisé.
Au 26 rue Mahias, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du step (stepper) et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines pour un programme adapté à vos objectifs.