SkiErg
SkiErg Pace Pyramide
L'exercice SkiErg Pace Pyramide se pratique sur skierg et cible full upper body, gestion de l'effort. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées l'intègrent dans des programmes de coaching personnalisé pour un travail Endurance, gestion de l'effort.
Étape 1 — Mise en place
Position de départ
Régler le monitor.
Étape 2 — Exécution
Le mouvement
Faire des séries de 500m en variant la résistance ou l'allure. Ex : 500m lent / 500m moyen / 500m rapide / 500m maximal.
Le conseil de nos coachs
Permet de travailler à toutes les intensités. Bon format pour les séances longues.
Variantes
Descente de pyramide, pyramide complète.
Pratiquer chez orCore à Boulogne-Billancourt
Au 26 rue Mahias, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du skierg et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines pour un programme adapté à vos objectifs.