SkiErg
SkiErg Endurance
L'exercice SkiErg Endurance se pratique sur skierg et cible épaules, dorsaux, core, système cardiovasculaire. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées l'intègrent dans des programmes de coaching personnalisé pour un travail Cardio haut du corps, endurance.
Étape 1 — Mise en place
Position de départ
Rythme conversationnel, cadence régulière.
Étape 2 — Exécution
Le mouvement
Maintenir un rythme constant sur 10-30 minutes. Respiration régulière. Cadence modérée.
Le conseil de nos coachs
Excellent pour les personnes ne pouvant pas courir (genoux, chevilles). Travail cardiovasculaire haut du corps.
Variantes
10, 20, 30 minutes.
Pratiquer chez orCore à Boulogne-Billancourt
Au 26 rue Mahias, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du skierg et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines pour un programme adapté à vos objectifs.