SkiErg
SkiErg Latéral (Mouvement latéral)
L'exercice SkiErg Latéral (Mouvement latéral) se pratique sur skierg et cible obliques, grands dorsaux, épaules (accent latéral). Chez orCore à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées l'intègrent dans des programmes de coaching personnalisé pour un travail Obliques, rotation du tronc.
Position de départ
Se placer légèrement de côté par rapport à la machine.
Le mouvement
Tirer les poignées en diagonale, vers le bas et le côté plutôt que droit vers le bas. Mouvement de rotation de tronc.
Mime plus fidèlement certains mouvements de ski alpin. Travaille davantage les obliques.
Variantes
Alterner côté gauche / côté droit.
Au 26 rue Mahias, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du skierg et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines pour un programme adapté à vos objectifs.