SkiErg
Single Arm SkiErg (Unilatéral)
L'exercice Single Arm SkiErg (Unilatéral) se pratique sur skierg et cible dorsaux unilatéraux, obliques, stabilisateurs du tronc. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées l'intègrent dans des programmes de coaching personnalisé pour un travail Équilibre musculaire, obliques.
Position de départ
Saisir une seule poignée, bras tendu vers le haut.
Le mouvement
Même mouvement que le double poling mais d'un seul côté. Rotation légère du tronc vers le côté de travail.
Excellent pour corriger les déséquilibres latéraux. Active davantage les obliques et les stabilisateurs.
Variantes
Alternance gauche/droite, séries par côté.
Au 26 rue Mahias, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du skierg et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines pour un programme adapté à vos objectifs.