Step (Stepper)
Dips sur Step (Triceps Dips)
L'exercice Dips sur Step (Triceps Dips) se pratique sur step (stepper) et cible triceps, épaules (avant), pectoraux (bas). Chez orCore à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées l'intègrent dans des programmes de coaching personnalisé pour un travail Triceps, épaules.
Position de départ
Dos au step. Mains sur le bord du step (derrière). Jambes tendues ou fléchies.
Le mouvement
Descendre le corps en fléchissant les coudes jusqu'à 90°. Remonter en extension.
Aller à 90° maximum pour la sécurité des épaules. Ne pas descendre trop bas.
Variantes
Jambes tendues (plus dur), jambes fléchies (plus facile), pieds sur un autre step (avancé).
Au 26 rue Mahias, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du step (stepper) et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines pour un programme adapté à vos objectifs.