Tapis de Course (Treadmill)
Dead Mill (Tapis Manuel)
L'exercice Dead Mill (Tapis Manuel) se pratique sur tapis de course (treadmill) et cible fessiers, ischio-jambiers, core, épaules. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées l'intègrent dans des programmes de coaching personnalisé pour un travail Fessiers, poussée, vitesse.
Position de départ
Tapis éteint. Se placer en avant du tapis, tenir les barres. Corps penché à environ 45°.
Le mouvement
Pousser le tapis manuellement avec les pieds (comme une sled). Le tapis ne bouge que grâce à la poussée.
Exercice très intense pour les fessiers et les ischio-jambiers. La résistance est beaucoup plus grande que la course normale.
Variantes
Sprint Dead Mill, marche Dead Mill, avec gilet lesté.
Au 26 rue Mahias, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du tapis de course (treadmill) et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines pour un programme adapté à vos objectifs.