Poulie Vis-à-Vis (Cable Cross)
Kickback Triceps au câble
L'exercice Kickback Triceps au câble se pratique sur poulie vis-à-vis (cable cross) et cible triceps (tout particulièrement le chef latéral). Chez orCore à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées l'intègrent dans des programmes de coaching personnalisé pour un travail Définition du triceps.
Position de départ
Poulie basse, penchée en avant, coude relevé derrière.
Le mouvement
Extension du bras vers l'arrière, coude fixe en arrière du tronc. Retour lent.
La poulie offre une tension continue contrairement aux haltères où la résistance diminue en bas.
Variantes
Debout, assise, unilatéral, bilatéral.
Au 26 rue Mahias, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du poulie vis-à-vis (cable cross) et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines pour un programme adapté à vos objectifs.