Poulie Vis-à-Vis (Cable Cross)
Développé Pectoraux (Cable Press)
L'exercice Développé Pectoraux (Cable Press) se pratique sur poulie vis-à-vis (cable cross) et cible pectoraux, triceps, deltoïdes antérieurs. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées l'intègrent dans des programmes de coaching personnalisé pour un travail Force et volume des pectoraux.
Position de départ
Poulies arrière, positionnées à hauteur des épaules. Se placer face à la machine, pattes ou poignées en main.
Le mouvement
Pousser les câbles vers l'avant en extension des bras, comme un développé couché debout. Retour lent avec résistance.
Maintenir le gainage abdominal. La résistance est constante tout au long du mouvement, contrairement aux haltères.
Variantes
Unilatéral, incliné (bas vers haut pour pec haut), décliné (haut vers bas pour pec bas).
Au 26 rue Mahias, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du poulie vis-à-vis (cable cross) et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines pour un programme adapté à vos objectifs.