Poulie Vis-à-Vis (Cable Cross)
Fente aux câbles
L'exercice Fente aux câbles se pratique sur poulie vis-à-vis (cable cross) et cible quadriceps, fessiers, ischio-jambiers. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées l'intègrent dans des programmes de coaching personnalisé pour un travail Force unilatérale des jambes.
Position de départ
Poulie basse, poignée ou sangle à la cheville. Debout face à la machine ou de côté.
Le mouvement
Effectuer une fente en avant ou en arrière avec la jambe libre. Le câble ajoute une résistance à la jambe de travail.
Le câble permet de travailler la jambe de façon unilatérale avec résistance constante. Excellent pour les déséquilibres.
Variantes
Fente avant, fente arrière, fente latérale.
Au 26 rue Mahias, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du poulie vis-à-vis (cable cross) et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines pour un programme adapté à vos objectifs.