Poulie Vis-à-Vis (Cable Cross)
Développé Épaules aux câbles
L'exercice Développé Épaules aux câbles se pratique sur poulie vis-à-vis (cable cross) et cible deltoïdes, triceps, trapèzes. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées l'intègrent dans des programmes de coaching personnalisé pour un travail Volume des épaules.
Position de départ
Poulies basses, poignées à hauteur des épaules. Debout ou assise.
Le mouvement
Pousser les poignées vers le haut en extension complète des bras. Retour lent.
Avantage par rapport à la barre : liberté de rotation des poignets. Gainage constant.
Variantes
Unilatéral, alternance gauche/droite.
Au 26 rue Mahias, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du poulie vis-à-vis (cable cross) et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines pour un programme adapté à vos objectifs.