Poulie Vis-à-Vis (Cable Cross)
Curl à la Corde (Hammer Curl câble)
L'exercice Curl à la Corde (Hammer Curl câble) se pratique sur poulie vis-à-vis (cable cross) et cible brachioradial, biceps, avant-bras. Chez orCore à Boulogne-Billancourt, nos coachs certifiées l'intègrent dans des programmes de coaching personnalisé pour un travail Avant-bras et biceps.
Étape 1 — Mise en place
Position de départ
Poulie basse, prise neutre sur la corde.
Étape 2 — Exécution
Le mouvement
Flexion du coude avec prise neutre (pouces vers le haut). Séparer légèrement les extrémités de la corde en haut.
Le conseil de nos coachs
Excellent pour l'épaisseur du bras et les avant-bras.
Variantes
Unilatéral, assise.
Pratiquer chez orCore à Boulogne-Billancourt
Au 26 rue Mahias, nos coachs vous accompagnent dans la maîtrise du poulie vis-à-vis (cable cross) et de chaque exercice. Nos séances de coaching personnalisé combinent plusieurs machines pour un programme adapté à vos objectifs.